ストレスとメンタルヘルス誤り発見
セルフケアの実践に関する以下の記述のうち、誤っているものはどれか。
A.セルフケアとは、労働者が自らのストレスに気づき、対処する能力を高める活動である。
✓ この記述は正しい。セルフケアは自分自身のストレスへの気づきと対処を中心とした取り組みである。
B.リラクセーション法は、ストレス反応を軽減するための有効なセルフケアの一つである。
✓ この記述は正しい。深呼吸・漸進的筋弛緩法などのリラクセーション法はストレス緩和に効果的である。
C.自分のストレス反応に早期に気づくことは、メンタルヘルス不調の予防に役立つ。
✓ この記述は正しい。早期の気づきはメンタルヘルス不調の悪化防止につながる重要なスキルである。
D.セルフケアを実践すれば、職場のストレス要因を完全に排除できるため、専門家への相談は不要である。← 正解
✓ 正解です。この記述が誤りで、正しくはセルフケアだけでは職場のストレス要因をすべて排除することはできず、必要に応じて専門家や上司への相談も重要である。