ストレスとメンタルヘルス応用問題
ストレス反応として「食欲不振・不眠・頭痛」などの症状が現れ始めたとき、セルフケアとしてまず取るべき行動として最も適切なものはどれか。
A.症状が続いても仕事のパフォーマンスが落ちていなければ、対処は不要である
✗ 誤りです。パフォーマンスへの影響がなくても、身体・精神症状が出ている時点で早期対処が重要です。
B.自分の状態の変化に気づき、ストレスの原因を整理しながら休息・相談などの対処を検討する← 正解
✓ 正解です。セルフケアの第一歩は自分の変化への気づきであり、原因を整理し休息・相談などの対処を早期に検討することが適切です。
C.医療機関への受診は症状が半年以上続いた場合にのみ考えればよい
✗ 誤りです。症状の深刻化を防ぐため、早めに専門家への相談や受診を検討することが推奨されます。
D.ストレス反応は意志の力で抑えられるため、精神力で乗り越えることを優先する
✗ 誤りです。ストレス反応は意志の力だけで抑制できるものではなく、精神力での克服を求めることは症状悪化につながります。