ストレスへの対処定義問題
認知的再評価（コグニティブ・リアプレイザル）とはどのような対処方法か。最も適切なものを選べ。
A.ストレスフルな状況の意味や解釈を変えることで感情的影響を和らげる方法← 正解
✓ 正解です。認知的再評価とは、ストレスフルな出来事に対する解釈や意味づけを変えることで、感情的なストレス反応を軽減しようとする対処方法です。
B.ストレッサーとなっている職場環境を物理的に改善する方法
✗ 職場環境を物理的に改善する方法は問題焦点型コーピングに当たります。認知的再評価とは異なります。
C.深呼吸や筋弛緩法などを用いて身体の緊張を直接ほぐす方法
✗ 身体の緊張をほぐす方法はリラクセーション法であり、認知的再評価とは別の技法です。
D.ストレス日記をつけることで症状の推移を記録・管理する方法
✗ ストレス日記は自己モニタリングの手法であり、認知的再評価の定義とは異なります。