セルフケアの実践比較問題
「積極的休養（アクティブレスト）」と「消極的休養（パッシブレスト）」の違いとして、最も適切なものはどれか。
A.積極的休養は職場での休憩のことであり、消極的休養は自宅での休憩のことを指す。
✗ 場所による分類は積極的・消極的休養の定義とは無関係です。休養の質と方法による分類が正しい区分です。
B.積極的休養と消極的休養はどちらも睡眠を中心とした疲労回復法であり、実質的な違いはない。
✗ 両者は休養の方法が異なります。積極的休養は身体活動を伴い、消極的休養は安静・睡眠を基本とします。
C.積極的休養は軽い運動やストレッチなど体を動かすことで疲労回復を図る方法であり、消極的休養は睡眠や安静にすることで疲労を回復させる方法である。← 正解
✓ 正解です。積極的休養は軽運動による血流促進で疲労回復を図り、消極的休養は安静・睡眠による回復を指すという違いが正確です。
D.積極的休養は精神的疲労にのみ有効であり、消極的休養は身体的疲労にのみ有効とされている。
✗ どちらの休養法も精神的・身体的疲労の両方に対して効果が期待できます。一方にしか効かないという説明は誤りです。