ストレスへの対処誤り発見
ストレス対処としての生活習慣に関する以下の記述のうち、誤っているものはどれか。
A.定期的な有酸素運動は、ストレスホルモンの分泌を調整し、気分の改善やストレス耐性の向上に寄与することが知られている。
✓ この記述は正しい。有酸素運動はコルチゾールなどのストレスホルモンの調整に効果的であることが研究で示されている。
B.睡眠不足が続くと、ストレスに対する脆弱性が高まり、感情調節が困難になりやすい。
✓ この記述は正しい。睡眠不足は感情の調節能力を低下させ、ストレスへの脆弱性を高めることが知られている。
C.アルコールは一時的に緊張を和らげる効果があるため、ストレス対処として適度な量であれば積極的に活用することが公式に推奨されている。← 正解
✓ 正解です。この記述が誤りで、正しくはアルコールへの依存はストレス対処として推奨されておらず、長期的には健康リスクを高める不適切な対処法である。
D.バランスのとれた食事や十分な睡眠など、基本的な生活習慣の維持はメンタルヘルスの保持増進に重要な役割を果たす。
✓ この記述は正しい。生活習慣の安定化はメンタルヘルスの土台であり、ストレス予防の観点からも重要視されている。