セルフケアの実践応用問題
Jさんは最近、強いストレスを感じた際に「お酒を多く飲む」「過食する」という行動が増えている。このような対処行動が続いた場合に起こりうる問題として、最も適切な説明はどれか。
A.ストレスの原因が解消されるため、長期的には心身の健康に好影響をもたらす
✗ 飲酒や過食はストレスの根本原因を解消しません。むしろ身体的・精神的問題を引き起こすリスクがあります。
B.一時的な気分の緩和は得られるが、依存や健康障害のリスクが高まりストレス耐性が低下しやすい← 正解
✓ 正解です。飲酒や過食は一時的な緩和感をもたらしますが、依存形成や健康障害、ストレス耐性の低下につながります。
C.身体を動かすことと同様の効果があり、ストレスホルモンの分泌を抑制できる
✗ 飲酒・過食は有酸素運動とは異なり、ストレスホルモンの適切な分泌調整効果はありません。
D.職場のストレスサインとしては認識されないため、産業医への相談は不要である
✗ 飲酒量増加や過食はストレスサインの一つであり、悪化した場合は産業医や専門機関への相談が推奨されます。