セルフケアの実践応用問題
Kさんは2週間以上にわたり、気分の落ち込み・食欲低下・早朝覚醒・集中力の著しい低下が続いている。Kさんが自身のメンタルヘルス不調に気づいた際、セルフケアとして最初にとるべき行動として最も適切なものはどれか。
A.症状が自然に回復するまでの間、十分な休息と好きなことに集中して様子をみる
✗ 2週間以上の複数症状の継続は、専門的な診断が必要なサインであり、単なる様子見は回復を遅らせる可能性があります。
B.インターネットで症状を調べ、自己判断で市販の睡眠改善薬を購入して服用する
✗ 自己判断での市販薬服用は症状の原因を特定しないまま対処するものであり、悪化や依存のリスクがあります。
C.症状が2週間以上続いているため、速やかに産業医・主治医または専門医に相談する← 正解
✓ 正解です。2週間以上続く気分の落ち込みや複数のストレス症状は、うつ病等の可能性があり専門家への相談が最優先です。
D.職場での評価に影響しないよう、症状を周囲に知られないままストレス発散に努める
✗ 症状を隠したままでは適切な支援を受けられず、回復が遅れるだけでなく重症化するリスクが高まります。